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こんにちわ!Miki(mikiec2017)です。

あなたは週末をどのように過ごされていますか?

  • 友達と出かける
  • ヘアサロンへ行く
  • 小旅行へ行く

このように過ごされる方が多いと思います。

しかし、多くの人が土曜に出かけて、日曜は家に引きこもると思います。

私も家で、干物のように過ごすのが大好きです。

しかし、毎週毎週同じように、ずっと引きこもっていても、時間を無駄にしている自分に後悔しますよね?

わかってはいても、せっかくの休みの日に外に出かけるのは億劫だというあなたの為の「一人時間の有効活用法」をお伝えします。

家の中にいても、1日を充実させることは可能です。

気になる方はぜひ、最後まで読んでください。

土日を活用しないと未来にどんな影響が出るのか?

1年で土日は合計で、104日あります。

これは1年の約28%を占めます。(祝日を含めると117日:1年の約30%)

この28%の日々は24時間あなたが自由に時間を使える日です。

この時間を有効活用できなけば、1年のうち28%無駄な時間を過ごし、残りの平日も自由な時間を得る事ができずに人生を無駄に過ごしてしまい

何も出来ないまま1年を過ごすことになります。

しかも、何かを習得するとあなたが死ぬまでそれを活用する事ができ、その習得した時期が早ければ早いほどより長く、習得した事や技術を活用する事が可能です。

なので、1日でも早く、土日を活用しましょう!

しかし、平日仕事をして土日もせかせかと動いていては疲れてしまいますよね?

今回は1日中家にいながら、土日を活用する方法をお伝えする記事です。

あなたが土日のどちらかの日を、リラックスしながら過ごす方法を一緒に見て行きましょう。

休みの日は、好きなだけ寝る

まずは、好きなだけ寝ましょう!

寝る事によってストレスも疲れも取り除かれます。

あなたは普段、仕事へ行くために起きたい時間に起きれません。

好きなだけ寝て、まずは身体をリフレッシュさせましょう。

スマホのアプリやパソコンを使って自主学習する

あなたの興味のある事はなんですか?

自分の興味がある事をスマホのアプリやパソコンを使って少しの時間だけ学習してみましょう!

英語学習アプリで英語の発音練習をする

英語の学習アプリで普段電車の中では出来ない”発音の練習”をしてみましょう!

(基本的には無料ですが、課金制度有り)

Duolingo

リスニングや英会話、英単語なども含めて総合的な英語学習をすることができます。

正解を重ねて行くことで次のレッスンが受けられるという仕様になっているので、ゲーム感覚で英語学習ができます。

Youtubeを活用する

ヨガやティラピスに興味がある方は、Youtubeを活用しましょう。

日曜日はエクササイズとしてするのではなく、肩こりや腰痛に効くリラックス系のものを選んでゆっくりと身体を休めましょう!

ヨガやティラピスに興味がない方は、Youtubeでリラックス系の音楽を聴いたり、家で出来るリラックス方法を楽しく検索してみてください。

カレンダーアプリや手帳のスケジュールの整理をする

あなたはGoogleカレンダーなどのアプリや手帳でスケジュールを管理されていると思います。

休みの日に家でゆっくりしている間に、さっとアプリや手帳でスケジュールの整理をしましょう。

そして、だいたいで良いので次の1週間の流れを頭の中で想像してみましょう。

そうすれば「○○さんの誕生日が来週だから、今週のどこかでプレゼントを買いに行かなきゃ」というように、予定の為の準備を焦らずにできるはずです。

DMのチェックをする

スケジュールのチェックをしたらDMのチェックもついでにしてしまいましょう!

いつもはスルーしているDMもチェックして見るとお得な情報が入っているかもしれません。

さっとで良いので見てみましょう。

目標設定シートを楽しみながら記入する

スポーツ選手の"メンタルトレーニング”の一環に”目標設定シート”というものがあります。

以下の画像のようなワークシートに自分の目標を上から順番に遠い未来から10分以内に記入していくという訓練です。

家でゆっくりしている時間に、前向きな目標を立てると何だか心がワクワクしてきます。

目標設定シートの詳しい書き方は下記のブログを参考にしてみてください。

お風呂は早めに入って、湯船に浸かって半身浴をする

あなたはいつもお風呂をシャワーだけで済ませていませんか?

一人時間で時間の流れがゆっくりの時に、湯船に浸かって心も身体もデトックスしましょう!

明日からまた頑張るエネルギーをしっかり充電してください。

まとめ

私たちは、毎日毎日、死に一歩ずつ近づいています。

1日1日を大切に過ごさなければあっという間に歳を取ってしまいます。

一人時間を有効活用すると、1日を無駄にしたという罪悪感から開放されて、気分も良くなります。

しかも、目標設定シートを記入すれば未来の自分へ繋がる時間の有効活用ができます。

いつも、どの瞬間も輝いている自分でいましょう!

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