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こんにちわ!Miki(mikiec2017)です。

あなたは自分をよく知っているからこそ「自分を変えたい」とか「もっとこうなりたい!」と思うことはありませんか?

自分よりもキラキラと輝く子を見ると、心がうずいたり「なんで私はできないんだろう」と悲観的になってしまいますよね?

それでも、あなたは”なりたい自分”になるために何かに挑戦したり、努力した事は必ずあるはず!!

でも、何らかの理由でそれがいつも続かない。

そんなあなたの為にNYへ留学した私が「なりたい自分になる!自分を変える為の6つの方法と習慣」をお伝えします。

自分を変えたい方
なりたい自分に近づきたい方
コツコツ努力が苦手な方

こんな方はぜひ、最後まで読み進めてください。

なぜ、努力は続かないのか?

出典:Kbeauty

あなたは「なりたい自分に近づくのは、コツコツと続ける努力が必要」だとわかっていますよね?

わかっているのに、なぜできないのか深く考えた事はありますか?

実は、あなた自身がなぜ努力することができないのか、深く原因を考える努力をした事があまりないのではありませんか?

そんなあなたは、しっかりとまずは原因を考える努力をしてみましょう!

努力が続かない原因は性格なのか、環境なのか・・・原因は人それぞれです。

たとえば、いつもダイエットを失敗してしまう場合。

「2キロ痩せたところで終わってしまう」

「なぜ、ダイエットを辞めてしまったのか?」

「飲み会が続いて食べる事を辞められなかった」

「なぜ、その飲み会に行くのか?」

「先輩の誕生日会で断れなかった」

「先輩の誕生日はずっと前から知っていたのに、ダイエットを始めてしまった」

「さらに一度、食べだすと止まらない」

「ダイエット失敗」

この場合の原因は「ダイエットを始めた時期」と「一度食べ出すと止まらない性格」にありますよね?

主な原因は「一度食べ出すと止まらない性格」なのですが、このタイプの人は、多分空腹に対するストレスがとても大きい人です。

そうであれば「低カロリーのものをたくさん食べる」とか「カロリミットなどのサプリメントを利用」して食事制限へのストレスを軽減する方法を考えるのが、このタイプの人にとっては良い方法です。

まずは、あなたもやりたい事、目標が達成できない原因をしっかりと考えましょう!

そこから「なりたい自分への道」は開かれます。

まずは、あなたがいつも挫折してしまう原因について深く!考えてみましょう!

なりたい自分になる!自分を変える為の6つの方法と習慣

努力が続かない原因を深く考えたら、ぜひ、以下の6つの方法を試してみてください。

初めに言っておきますと、私はスーパーサボリ癖のある人間で、そのくせプライドは高く、負けず嫌いな性格です。

恐らくあなたよりも、サボったり、ダラっとするのが好きです。

そんな私が実際に考えて実践してみて効果があった方法を紹介しています。

ぜひ、参考にしてみてください。

性格は一生変わらないことを受け入れる

あなたは「自分の性格を変えたい!」と思うことはありませんか?

実は、性格を変えるのは不可能です。

これは科学的にも証明されている事です。

人の基本的な性格は産まれた時から決まっていて、環境や育て方とは関係なく変わりません。

キレイ好きな人に育てられても、その子供の元の性格が「部屋が汚くても気にならない」場合、その子供が一人暮らしを始めると、その子供の部屋は汚くなります。

このような話はあなたも聞いたり、実感した事があると思います。

そうなんです!

あなたのサボリ癖は一生、絶対に変わる事はありません!

あなたの年齢はわかりませんが、今まで生きてきて「コツコツ努力できた!」と自信を持って言えますか?

そうではないですよね?

産まれてから、今日まで努力が出来ない人が急に今年から努力できるようになるなんて事はありません。

まずは、「あなたの性格は一生変わる事がない」ということを受け入れましょう。

あなたのマイナスな性格を受け入れられると、そのマイナスな部分を受け入れながらどう目標を達成していくのかを考えられて、目標が達成しやすくなります。

朝型人間になるには才能がいる事を知る

前述の中で、性格が変わらないというお話をさせていただきましたが、実は朝早く起きられない人というのは「性格的な問題と体質的な原因」が融合しています。

朝型人間の人はきっと小さい頃から朝型人間で、小さい頃は朝早く起きられていたのに今はできない人がいたとしたら、大人になってからの今の環境があなたに影響していると言えるのでしょう。

例えば、今の仕事があまり好きじゃないから起きられない、仕事が忙しいからもう少し寝たいなど・・・

朝型人間の人はそんな環境の変化などにも耐えられる!才能を持った人だけがなる事ができるものです。

朝型人間になる事は諦めて、朝20分で家を出る方法を考えましょう。

自分の性格をプラスに利用できる習慣・方法を考える

あなたは自分で自分の性格をどのようにお考えですか?

マイナスなこと・プラスなことどんな事でも構いません。

実は私は「負けず嫌いで、人よりもいつも少し目立っていたいタイプです」と堂々と言えます。

その性格が悪い事だと思いませんし、自分の目標の達成の為にそれを利用しているからです。

どのように利用しているのかというと、以下のように自分の性格を利用しています。

  • 自分と同じような目標を持っている人を見つけて勝手にライバルにする
  • そのライバルへの嫉妬心を利用して、負けないように努力する
  • 目標の努力の経過をSNSでアップする事を習慣にして「いいね!」をたくさんもらうようにする

こんな風にしています。

あなたはどうですか?

一番やってはいけないのは「別に私はそこまで目標にしていないし、あの子なんてライバルでもなんでもないし、女優でもないんだから目立つとか関係ない」と卑屈になるままで終わることです。

何度も言いますが「性格は変えられません」

卑屈になってしまう自分がいたら、人と比べるシーンを減らしてあなたのペースで、卑屈な自分なりの「なりたい自分」を目指して行きましょう!

「卑屈人生ライフ」を楽しみしましょう。

誰かが薦めたものを積極的に試してみる

あなたは「チャンスをいつでも活かせるように準備しておいた方が良い」というような言葉を聞いた事があると思います。

スポーツ選手であれば、そのゲーム内で目に見えるチャンスがやってくると思います。

では、普段のあなたの生活ではどうでしょう?

あなたには、いつそんな「チャンス」と呼べるものが来るのでしょうか?

実は、あなたに一番よく来るチャンスは「人が何かをあなたに薦めた時」だと思います。

「この本おすすめだよ」「ヨガって本当に身体にいいんだよね」「この映画、本当に良かったよ」これらの言葉は全てあなたの人生に何らかの変化をもたらす可能性があります。

すごく大げさに言うと「人生をより良くするチャンス」が目の前にあるということです。

私は友達の紹介で、本を読んだり映画を観たりして、感動や新たな考え方をもらったり

「ドクターストレッチ」が良いと聞いてやってみたら、私の趣味のバレーボールで、私のサーブが初めてアウトになって、サーブにパワーが付いたりと良い事がたくさんありました。

あなたの友達が薦めることです。

ぜひぜひ疑いながらも、「あなたの人生に新たに来たチャンス」だと思って積極的にやってみましょう!

目標設定シートを書いてみる!

あなたは「目標設定シート」というものをご存知ですか?

これはプロスポーツ選手などのメンタルトレーニングに使われる方法です。

下の画像のような表に50年後⇒30年後⇒10年後・・・・1週間の目標⇒今日の目標というように「遠い未来から目標を書く」というものです。

このメンタルトレーニングでは「目標設定シート」を10分以内に書くように指示されます。

やってみるとわかりますが、初めの頃は10分で書き終わる事はまず不可能です。

この訓練を何度も繰り返して、10分で書き込む事ができるようになります。

とはいえ、プロスポーツ選手ほどの強いメンタルがあなたに必要ない場合は、月に1度の頻度でこの目標設定シートを書き込むようにしましょう!

目標をいつでも明確にしておくことは、なりたい自分になる為に必要な事です。

常に、やるべき事を明確にして日々を過ごしていきましょう!

仕事以外での新しい出会いを求める

社会人になると、どうしても会社の同僚の人との繋がりが強くなって、いつも同じ人と話したり、相談してしまいがちですよね?

もちろん、あなたの周りにはとても良い人達がいるかと思います。

でも、今よりもさらにあなたの人生の視野を広げるためにもぜひぜひ、あなたの人生に新たな空気を入れると言う意味で新しい出会いの場へ足を運んでみてください。

以下が私がおすすめする手軽に、交流会などに参加できるツールです。

絶対に、チェックしてください。

Meetup

出典:Meet up

欧米では有名なサークルを見つけるアプリケーションです。

さまざまなグループがあり、スポーツ・語学・飲み会サークルなどが人気です。

このような一般的な言葉ではなく「プレゼンがうまくなる」とか「ビジネスのノウハウが学べる」などのグループも存在します。

参加費は無料~¥1,000のものが多いです。

アプリは無料なのでまずはダウンロードしてみてください。

大人の楽屋

フリーランスで働く人がビジネスのノウハウを学んだり、意識の高いメンバー同士の交流会でお互いを刺激し合うことができるオンラインサロンです。

コンセプトは「1年以内に好きを仕事にする」です。

AIが多様化された昨今、仕事はどんどん機械がやっていく世の中です。

そんな中、正社員で1つしか仕事を持たない状態はリスクが高いと思いませんか?

さらに、好きを仕事にする事なんて不可能だという固定概念がありませんか?

実は、好きを仕事にすることは可能なんです。

私もこのオンラインサロンへ加入して、自分の固定概念を取り払うことができました!

あなたの職場以外の人から聞く、仕事の話はとても新鮮なことばかりだと思います。

今、「大人の楽屋」では7日間の無料体験キャンペーンを実施しています。

まずは、このオンラインサロンを覗いてみてはいかがでしょうか?

 

その他、働き方に関する記事は以下の記事を参考にしてみてくださいね。

自分らしく生きるためのヒントになるカフェ会

こちらは、私が主催している「大人の女性」がもっと自分らしく生きるために、参加者のみなさんとそれぞれの人生観・働き方などを意見交換する会です。

あなたと同じような大人の女性達がどんな考え方をしているのか、あなた自身が直接知ることであなたのそれまでの考え方や価値観にエッセンスを与えてくれるでしょう。

以下のような方はぜひ参加してください。

・これからの将来を考え直したい方
・今の仕事を辞めたいけど辞めた後どうしたら良いか悩んでいる方
・これから何かに挑戦したいけど、一歩踏み出せない方
・日本の上下関係や建前の文化に疑問を感じている方
・英語が好きな方
・海外生活に興味がある方

ぜひぜひ、一緒にお話して、参加者の皆さんと一緒にストレスのない365日楽しい人生を目指しましょう!!

まとめ

いかがでしたか?

なりたい自分になるには、少なからず努力が必要です。

「努力する=辛いこと」と捉える人が多いと思います。

同時に「努力する=良い事・大切な事」ということはあなたもわかっていますよね?

ぜひ「努力する=良い事・大切な事」に目を向けてポジティブに考えて、実行・実践してください。

きっと、少しでも努力をする人と全く努力をしない人の人生は大きく違うでしょう。

あなたが全く努力をしない人よりも、一歩先の素敵な人生を送れるように応援しています。

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